Saudável o ano todo

Saudável o ano todo

O exercício físico é uma excelente forma de se perder peso e de se manter o peso perdido depois de se conseguir chegar ao objectivo pretendido. Mas, é uma ferramenta que só será boa se for utilizada de forma regular para que se perca peso de uma forma lenta e progressiva.

O “projecto Verão” é conquistado em todas a estações

Chegou o Verão e está com uns quilos a mais. E agora? Experimente criar um objectivo sem exageros. Quanto mais depressa perder peso mais trabalho terá para depois o conseguir manter; Comece por exercícios adaptados à sua condição física; Faça uma dieta acompanhada por um profissional; Já perdeu o peso que tinha a perder? Parabéns!

Chegou a altura de manter bons hábitos alimentares e de iniciar uma prática desportiva regular.

SAUDÁVEL O ANO TODO

Comece com caminhadas e aos poucos aventure-se nas corridas. Arranje motivações!

(espreite aqui algumas das Dicas do nosso blog que o poderão ajudar).

Esqueça as dietas sazonais, todos os anos soma mais uns quilos do que no ano anterior e cada vez será mais difícil perder esses quilos a mais.

Está na altura de tomar a decisão da sua vida: Estar em forma o ano todo!