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Correr já faz parte da sua vida. Certo? A sua família e amigos já o reconhecem como um corredor. Você até já se sente como um verdadeiro atleta. Chegou aquela altura em que se questiona sobre correr a sua primeira maratona. Antes de mais: Está preparado para começar a treinar para uma maratona? Já corre com regularidade? O treino para a maratona não é algo para se levar com leveza. Vai precisar de um plano de treinos específico. Não é impossível e não há razão para que uma pessoa saudável não o consiga fazer. Mas, como muitos maratonistas confirmam, o...

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Não, mesmo que já seja um grande corredor, não vai conseguir fugir dos seus problemas… Mas há outros Grandes benefícios: 1- Reforça a Confiança O facto de superar pequenas adversidades na corrida (como correr à chuva) e de ficar melhor fisicamente vai aumentar os seus níveis de confiança! (por favor não exagere, mesmo que já seja o CR7 da corrida, ninguém tem paciência para gabarolas!) 2- Aumenta paciência e capacidade em situações de tensão Correr reduz os níveis de ansiedade e é o melhor (e mais barato) comprimido anti-stress do Mundo! 3- Hobby que Rouba Muito pouco tempo! Pode continuar a...

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Falam de corrida e de como adoram correr a toda a hora; Inundam as redes sociais com fotografias a correr ou dos cenários enquanto correm, ou dos ténis, ou do relógio; Levam o kit de corrida para TODO O LADO; Passam a vida a tentar convencer quem não corre a correr; Não bebem numa festa porque no dia seguinte vão correr; Adoram dizer “Não posso porque amanhã vou correr”; Controlam as proteínas e os hidratos de carbono de tudo; Mas adoram dizer que podem comer um chocolate porque correram mais do que 10 km! Acham que todos deveriam ser obcecados...

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Há algum tempo que não o fazia. Tinha-me esquecido do bom que é. Resolvi fazer uma pequena lista sobre as razões que me levam a correr à chuva para pôr no espelho da minha casa de banho e nunca mais me esquecer:     1) QUE A CHUVA NÃO ME PAREEnquanto corro é bom cruzar-me com pessoas que pensam como eu: Que a chuva não me pare!;     2) SENSAÇÃO LIBERTADORAProporciona uma sensação libertadora, sentimo-nos poderosos, comandantes do nosso barco;     3) CUMPLICIDADEHá uma cumplicidade com todos aqueles com que nos cruzamos. Rimo-nos uns para os outros como quem diz: “Ai...

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O Dr. Manuel Pinto Coelho,  autor do best-seller “Chegar Novo a Velho”, considerado, por muitos, um Guru da alimentação no campo anti-aging. “As nossas células estão programadas para viver até aos 120 anos. Nós é que só fazemos disparates!” in TVI, programa “Você na TV” Ficam as suas DICAS para todos os DESPORTISTAS: Se tem como objectivo a perda de peso, para além de uma alimentação regrada, não deverá comer nada 3h antes do exercício. Lembre-se que os nossos antepassados atravessavam grandes períodos de jejum e que os nossos genes só se modificaram desde então, cerca de 1%; O maior...

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